🌫️ مرحبًا بك، بلطف… وبلا حُكم أحيانًا، لا يظهر الألم في شكل بكاء، بل في نظرات مطفأة، أو انسحاب صامت، أو شعور داخلي بأن شيئًا ما لا يعمل كما يجب… وقد نظل نُطمئن أنفسنا: "أنا فقط متعب"، دون أن ننتبه أننا نحمل أعراضًا لا يجب أن تُهمل. هذا الاختبار ليس لتشخيصك، ولا لوضع تصنيف لك، هو مساحة صادقة لتسأل نفسك: "هل ما أمر به مجرد تعب… أم شيء أعمق؟" ⚠️ لكن تذكّر: هذا الاختبار إرشادي فقط، ولا يُستخدم كأداة تشخيص رسميّة. إذا كنت تشعر بثقل مستمر، أو راودتك أفكار سوداوية أو خطرة، فالرجاء طلب المساعدة فورًا من مختص في الصحة النفسية، أو التواصل مع جهة دعم فوري في بلدك، كما يمكنك دائمًا الرجوع إلى فريق WellBeing. 🎯 ما الهدف من هذا الاختبار؟ يساعدك هذا الاختبار على:

• من خلال مؤشرات مرتبطة بأعراض الاكتئاب الشائعة. التأمل في حالتك النفسية الحالية
• إن كان يحتاج إلى التفات، رعاية، أو دعم متخصص. التنبّه لما تمر به
• نحو التوازن أو المساعدة عند الحاجة. التشجيع على اتخاذ خطوة واعي

💡 قبل أن تبدأ...

• جاوب بهدوء، وبدون محاولات لتزيين الواقع.
• ركّز على ما تشعر به فعلًا خلال الأسبوعين الماضيين، وليس لحظة عابرة.
• تذكّر: لا يوجد "صح أو خطأ"، ولا "جيد أو سيئ"...
هناك فقط أنت، وحقيقتك، وما تستحقه من فهم واهتمام.